Cosa mettere nella borsa da palestra

Non importa che tu sia una sport-addicted o un'atleta alle prime armi, quello che ti serve è una borsa ben equipaggiata per uscire indenne anche dagli allenamenti più duri. Ecco la nostra speciale checklist su cosa mettere nella borsa della palestra!

cosa mettere nella borsa da palestra

 

Maggio è quasi alle porte! Anche tu avevi scritto il classico “Farò più sport!” tra i buoni propositi per l’anno nuovo? Allora è giunta l’ora di fare il punto della situazione! Se sei riuscita ad ingranare con allenamenti costanti ed impegnativi q.b. allora non ti serve altro che fare un piccolo check per vedere se nella tua borsa c'è proprio tutto. Se invece divano e serie tv hanno ancora la meglio, allora è il caso di cambiare strategia, e magari lasciarti prendere per la gola dagli accessori fitness.

Perché anche la palestra è una questione di stile, ma prima di tutto di praticità.

Qui si parla di allenamenti veri, con sudore e fiato corto, di quelli che non lasciano spazio a selfie e chiacchiere e dai quali conviene non farsi cogliere impreparate. Ecco quindi la nostra top 10 su cosa portare all'allenamento:

Scarpe

Asciugamano in spugna

Borraccia

Smartwatch

Musica

Trousse SOS

Snack salvavita

Maglietta di ricambio

Asciugamano in microfibra

Flip-flops

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1. Scarpe

Anche se sei un’affezionata di Chuck Taylor e Stan Smith, devi purtroppo mettertela via: nonostante si chiamino sneakers non sono pensate per l’allenamento.

Ecco che si rende necessaria una scarpa da training con suola ammortizzante che dia supporto e protezione a ginocchia e schiena.

Scegli tra i top brand specializzati in scarpe da training e seleziona quello che fa al caso tuo dando la priorità a leggerezza, stabilità e ammortizzazione.

2. Asciugamano di spugna

Accessorio non solo caldamente consigliato, ma obbligatorio, l’asciugamano in spugna è importante sia per te che per gli altri. Infatti, non solo lo userai per asciugare il sudore dopo la più intensa delle sessioni cardio, ma anche per coprire tappetini e sedili degli attrezzi prima di appoggiarti.

Un accessorio sinonimo di igiene e rispetto.

cosa mettere nella borsa da palestra Zalando Privé

Sbizzarrisciti con fantasie, loghi, e scritte, oppure, sei preferisci mantenere un low-profile, opta per un asciugamano in tinta unita nei colori nero e antracite, facili da abbinare a qualsiasi outfit.

3. Borraccia

Non tutti beviamo la stessa quantità di acqua durante gli allenamenti. Sicuramente non bisogna né tracannare bottiglie da litro, né stare completamente a secco. L'ideale è bere piccole quantità alla volta. Ecco perché una borraccia tra i 700 ml e 1 l è l'ideale.

Eco-consiglio: abituarsi ad utilizzare una borraccia anche nella vita di tutti giorni è un ottimo modo per risparmiare plastica.

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Che sia in alluminio effetto shiny, in plastica fluo trasparente o in un sensualissimo nero matte, portala sempre con te, anche fuori dall'allenamento.

4. Smartwatch

La percezione del tempo è sempre soggettiva. Hai mai provato a fare la tavola poggiandoti su gomiti? Anche 30 secondi ti sembreranno un'eternità! Sia che si tratti di un semplice cronometro o di uno smartwatch, è sempre bene tenere d'occhio il tempo. Non solo per intervallare pause e serie di esercizi, ma anche per saperti regolare su quanto ci impieghi a completare il tuo allenamento.

L'allenamento più efficace è quello svolto in tempi compatibili con gli altri impegni della tua routine. Se l'allenamento è troppo lungo, andare in palestra richiederà uno sforzo ancora maggiore.

Quindi: orologio al polso. 3, 2, 1... E che l'allenamento abbia inizio!

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5. Musica

La musica è il nostro motivatore numero uno: ci dà grinta, energia e - ammettiamolo - ci fa sentire cool. Crea la tua playlist da palestra con i brani che ti danno la carica e che ti aiutano a tenere duro proprio nel momento in cui pensi di non farcela. La scelta della cuffietta è puramente soggettiva. Da un lato le cuffie chiuse, stabili e isolanti, dall'altro gli auricolari, non sempre comodi, ma sicuramente più traspiranti.

Se puoi scegliere tra un old-fashioned lettore mp3 e la playlist sullo smartphone allora opta per l'mp3. In alternativa ascolta la musica sul tuo telefono, ma in modalità offline.

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Il tempo che dedichi all'allenamento non deve essere "contaminato" da alcun tipo di distrazione: ne andrebbe della qualità del training perché verresti continuamente distratta, senza riuscire a concentrarti solamente su te stessa.

6. Trousse SOS

Non si parla di mascara e correttore, bensì di quei prodotti fondamentali per dare un aspetto umano. Parliamo quindi dei così detti basics:

• L'immancabile deodorante per la "ripassata" che non fa mai male• Assorbenti interni o esterni, scegli quelli più confortevoli per stare in movimento• Salviettine umide per un tocco di freschezza• Shampoo e bagnoschiuma travel-size• Elastici extra per capelli• Make-up opzionaleRaccogli tutto il necessaire in una pratica trousse, possibilimente impermeabile,

et voilà

, il gioco è fatto!

7. Snack salvavita

Mettiamo per un attimo da parte diete proteiche e barrette low carbs. Il tuo snack salvavita deve, prima di tutto, salvarti la vita! Il requisito base, quindi, è che si tratti di qualcosa che ti dà energia istantanea.

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Idealmente sarebbe bene aver sempre con sé della frutta secca, ma se per te non funziona e hai bisogno di qualcosa di più zuccherato allora sii tu ad eleggere il tuo snack salvavita.

8. Maglietta di ricambio

Una buona regola è avere sempre una maglietta o un top di ricambio in borsa. Sono diversi, infatti, i casi in cui un cambio potrebbe rendersi necessario. Per esempio, per allenamenti particolarmente lunghi e faticosi.

Specialmente in estate quando i getti di aria condizionata sono sempre in agguato.

La situazione potrebbe anche essere anche quella in cui non ti fai la doccia in palestra perché, per esempio, devi passare al supermercato. In tal caso meglio indossare una maglietta asciutta e pulita.

9. Asciugamano in microfibra

Se sei solita fare la doccia in palestra allora questo è l’asciugamano che ti cambierà la vita.

Sottile, leggero e super assorbente non può assolutamente mancare nella tua borsa!

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10. Flip-flops

Non solo per la doccia, ma anche per le lezioni di yoga e pilates dove la scarpa è rigorosamente vietata, le infradito sono l'ultimo, ma non meno importante, accessorio della nostra checklist. Sceglile in gomma: leggere e facili da asciugare. Saranno le tue passe-partout.

Prendersi cura del proprio corpo non è semplice. Bisogna fare attenzione ad un sacco di cose, bisogna investirci tempo e denaro, bisogna saper pazientare perché spesso i risultati non sono immediati e bisogna avere fiducia che, se ciò che facciamo lo facciamo con convinzione, allora prima o poi l'effetto si manifesterà di sicuro. Buon allenamento!

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